Мой любимый магний или лекарство для холодного ума.

6

Если бы в моей жизни должна была остаться всего лишь одна добавка к пище, я бы безусловно выбрала магний. Это определенно мой спаситель)

Писать про добавки мне сложно — хочется не просто посоветовать всем срочно бежать в аптеку за той или иной чудо капсулой, но и попытаться проанализировать действительную необходимость дополнительного приема вещества и доказанную пользу.

А так как я не врач и не ученый, то приходится искать информацию в интернете, советоваться, собирать по крупицам.

Поэтому я сделаю акцент на своем опыте приема, иначе статья будет откладываться до бесконечности. Скажу только, что магний участвует во всех клеточных процессах в нашем организме. Проводились исследования о связи недостатка магния и заболеваний сердца, повышенной раздражительности. Судороги в мышцах — явный признак дефицита этого минерала. Кроме того, переизбыток магния легко выводится организмом, а вот недостаток — серьезно подтачивает здоровый организм. Курильщики, любители кофе, алкоголя обязательно должны обратить внимание на эту добавку, так как эти вредные привычки выводят так необходимый нам магний.

8

Богатая магнием пища — это цельнозерновой хлеб, орешки, свежие овощи, гречка, гречишный мед… Очевидно, что магний нельзя назвать труднодуступным микроэлементом. И все же, среди врачей существует мнение о том, что наесть достаточно магния трудно. Исследования показывают, что дефицит этого элемента встречается чуть ли не у каждого второго пациента.

Итак, о магнии, его пользе, противопоказаниях и целесообразности дополнительного приема существует очень обширный материал, множество статей и исследований. Отзывов о негативном влиянии приема магния я не встретила, но решение всегда лучше принять со своим врачом, который доказал, что ему можно доверять, и он в курсе современных исследований. И искать информацию, анализировать.

Мне магний впервые прописал невролог, которому я пожаловалась на головные боли, перепады давления, мигрени, в целом так себе настроение (а каким оно может быть с такими симптомами). И этот совет повторяли все неврологи, к которым я обращалась!

И я могу сказать, да, магний работает. Улучшается сон, это точно. И в целом, ощущение, как будто принимаешь легкое успокоительное, то есть какие-то внезапные стрессы не вызывают усиленного сердцебиения, желания плакать, нет, можно спокойно отреагировать на ситуацию, без срыва. Для эмоциональных взрывоопасных личностей  —  спасение.

Голова тоже болит с ним меньше, а думает лучше)

Я пью магний практически без перерывов, так как его уровень может очень быстро упасть при прекращении приема. К тому же, когда я делаю длительный перерыв мое самочувствие нравится мне куда меньше.

На сегодня мой выбор — магний с Iherb от Doctor’s Best.

Пробовала еще магний от Life Extension, в котором смесь разных форм магния. Стоит дешевле и в целом  работает. Но не так отлично, как чистый хелатный магний.

В аптеках Москвы я магний не покупаю. Не знаю, что это за заговор, но в хорошей, усвояемой форме этот элемент можно купить только за неоправданно большие деньги. Либо можно купить магний в дешевых формах, глутамат магния или аспартат магния, которые годятся только в качестве слабительного, но никак не для укрепления здоровья и обретения спокойствия.

7

Лучшая форма магния, да и в принципе для приема всех минералов, это хелатная. Когда магний уже сцеплен с молекулой аминокислоты. В случае с Doctor’s Best — с глицином и лизином. Принимаю одну таблетку утром, одну вечером. Бросать не намерена) Думаю, магний, рыбий жир и лютеин —  на данный момент это мой минимум, то, за что я готова отдать последние деньги американскому сайту Iherb. (Кстати, заказывая на сайте впервые, не забывайте применять код на 5% скидку )

Среди моей семьи и близких не редко бывает, что врач назначает прием магния при самых разных ситуация со здоровьем. Вот я и рассказала про свой самый любимый и эффективный БАД — магний)

Всем крепкого здоровья и душевного покоя!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *